إن ما نأكله ونختاره من وجبات له تأثير مباشر على بشرتنا. ماذا ينبغي علينا أكله إذن للحصول على بشرة ذات صحة جيدة؟
عندما نقول نظاماً غذائيا متوازنا فذلك يعني بشرة مشرقة وجميلة
عندما نقول بشرة مشرقة وجميلة فإننا نعني اِعتماد نظام غذائي متوازن، والقيام بعملية هضم سليمة. لنكتشف الروتين اليومي الملائم الذي تقترحه السيدة إيجيني أوفيني، خبيرة في برامج ومشاكل التغذية.
أول إجراء جمالي وصحي: شرب ما يكفي من الماء طوال اليوم
وبالطبع، لا بد من القيام بالرياضة، وعدم التدخين، بل شرب الماء طوال اليوم (القاعدة المشهورة لشرب لتر ونصف من الماء) لأن ذلك يقضي على البشرة الشاحبة اللون ويمنح ويستبدلها ببشرة مشرقة وجذابة.
ماذا نفعل عندما نأكل كثيرا؟
ما هي الوصفة السحرية التي ستخفف علينا ثقل الأكل حتى لا تبدو آثار تلك الوجبة الدسمة على بشرة وجهنا؟ شرب كأس من الليمون الممزوج بالماء الساخن سيرفع من جودة البشرة وسيحسن من عمل الكبد بشكل ملحوظ. أما الوقت، ففي الصباح مباشرة بعد الاِستيقاظ وقبل الأكل بالطبع.
لنكتشف جميع نصائح السيدة إيجيني أوفيني العملية الأخرى لتخفيف أجسامنا والحصول على بشرة منتعشة ومشرقة.
العادات الغذائية التي يُنصح بها للحصول على بشرة بصة جيدة
للاِستمتاع ببشرة جميلة، لا بد من اِعتماد نظام غذائي متوازن مع الحرص على الهضم جيداً. لنكتشف الروتين اليومي الملائم الذي تقترحه علينا خبيرة برامج ومشاكل التغذية السيدة إيجيني أوفيني.