معيشة صحية
للحصول على بشرة أكثر جمالا من أي وقت مضى، تحتاج إلى ترك.
فلسفة هذا يشمل الغذاء الصحي والأنشطة والاتجاهات فودينج والمشورة نمط الحياة لفي النهاية يجمع بين الطاقة والرفاه.
في هذا القسم، حيوية هي المفتاح. قراءة جميع نصيحتنا (والكثير من الحس السليم) لحياة أكثر صحة دون علاقات، والجمال أكثر هدوءا في جميع الأوقات.
ثلاثة تقنيات لمعرفة إذا ما كنا ننام بشكل جيد وكاف أم لا
هل تعانون من نقص في النوم؟ لنقم بتقييم مدة الليالي وتحليل جودة نومنا لنتوقف عند الأسباب الحقيقية التي تمنعنا من النوم جيدا.
ثلاث حركات تُسعد النفس للاِعتناء بذواتنا عند سن الخمسين
لنكتشف كيف نجعل من فترة اِنقطاع الطمث فترة إيجابية مع السيدة فلورونس سيرفنـشرايبر، وكيف يمكننا بفضل ثلاث حركات مُسعدة في اليوم، أن نُحسن من نمط حياتنا ونعتني بذاتنا حتى عند سن الخمسين.
شريط فيديو: عملية تنشيط البشرة بعد ليلة غير مريحة
كيف يمكن أن نستيقظ ببشرة مرتاحة، ومنتعشة، وناعمة، وموحدة اللون، حتى وإن لم ننم بما فيه الكفاية؟
شريط فيديو: الخمسة قواعد الذهبية للحصول على نوم جيد
هل تود أو تودين الحصول أو ربما اِسترجاع أيام النوم المريح والهنيء؟ سنقوم بعرض نصائح الدكتور ديفوريز، الخبير في مشاكل النوم، لنستفيد منها وننام بسلام.
أفضل العناصر الغذائية للاِعتناء بأنواع البشرة الناضجة
إن أنواع البشرة الناضجة تتطلب عناية خاصة تأخذ بعين الاِعتبار الأغذية المناسبة والملائمة. نجد هنا نصائح خبيرة في مجال التغذية للحصول على بشرة مشرقة بالرغم من اِنقطاع الطمث.
خمسة نصائح لتعلم كيفية تنظيم أنفسنا باِستمرار
يُسهل التنظيم صراحة علينا حياتنا اليومية ويقلل من نسبة التوتر الذي قد نتعرض له. فهل بقدورنا أن نقلد المشاهير في درجة التنظيم! لنلق نظرة عن قرب على خمسة نصائح سهلة التطبيق ستغير حياتنا كلياً.
البطن المستوي والرشيق وعلاقته بالتنفس الجيد
هل يمكن الحصول على بطن مستوي ورشيق من دون اللجوء إلى تمارين عضلات البطن! بالطبع نعم، شريطة أن نتعلم طريقة التنفس بشكل جيد.
المرق الفرنسي: السلاح الجديد للتخلص من السموم
يُعتبر المرق الفرنسي من الأغذية الصحية التي تفتح الشهية. فهو معروف ومشهور، كما أنه سهل الهضم، وقد يُصبح في أي لحظة سيد المائدة والأطعمة. وهنا الدليل!
آثار التلوث على الجلد
التلوث والتغيرات المناخية ويتفاعل جلدك، هو ممل؟ اكتشاف كيفية مواجهة التلوث عن طريق التنظيف والرعاية.
آثار التدخين على البشرة
التجاعيد، والبشرة الشاحبة، والجفاف...و سيجارة بعد سيجارة، فالتدخين صراحة يؤثر في جودة البشرة ولونها ويفقدها إشراقها. لنقل لا للوجه المُكفهر بالتدخين ولنتّبع نصائح الخبراء لحماية البشرة من دخان السجائر.
بشرة الوجه: عودة ظهور البثور بعد الصيف
بمجرد ما أن تنتهي عطلة الصيف، حتى تعود البثور لتظهر من جديد وبشرتنا لازالت في حلتها البرونزية الصيفية. ولكن، من أين تأتي هاته البثور؟
شريط فيديو: التغذية المناسبة لبشرة جميلة بصحة جيدة
إن ما نأكله ونختاره من وجبات له تأثير مباشر على بشرتنا. ماذا ينبغي علينا أكله إذن للحصول على بشرة ذات صحة جيدة؟
اقرأ المزيد