معيشة صحية
للحصول على بشرة أكثر جمالا من أي وقت مضى، تحتاج إلى ترك.
فلسفة هذا يشمل الغذاء الصحي والأنشطة والاتجاهات فودينج والمشورة نمط الحياة لفي النهاية يجمع بين الطاقة والرفاه.
في هذا القسم، حيوية هي المفتاح. قراءة جميع نصيحتنا (والكثير من الحس السليم) لحياة أكثر صحة دون علاقات، والجمال أكثر هدوءا في جميع الأوقات.
المشي السريع، عناية فعالة لتنحيف الجسم وتحسين الهيئة
عند ممارسته باِنتظام، يُصبح المشي السريع أكثر فعالية ونفعاً من الركض. هل هذا فعلا صحيح؟ نجد هنا كل نصائحنا لمشي أسرع وأطول...وللتخلص من بعض الكيلوغرامات بسرعة ومتعة أكثر.
الهرمونات، ومنتجات منع الحمل، وحب الشباب الذي يُصيب الكبار، كُلها نقاط خطيرة
تُعتبر الهرمونات من بين أهم مسببات حب الشباب. لنكتشف بالصوت والصورة كيف أن بعض الأقراص لها مفعول إيجابي على البشرة.
اقرأ المزيدثلاثة تقنيات لمعرفة إذا ما كنا ننام بشكل جيد وكاف أم لا
هل تعانون من نقص في النوم؟ لنقم بتقييم مدة الليالي وتحليل جودة نومنا لنتوقف عند الأسباب الحقيقية التي تمنعنا من النوم جيدا.
ثلاث حركات تُسعد النفس للاِعتناء بذواتنا عند سن الخمسين
لنكتشف كيف نجعل من فترة اِنقطاع الطمث فترة إيجابية مع السيدة فلورونس سيرفنـشرايبر، وكيف يمكننا بفضل ثلاث حركات مُسعدة في اليوم، أن نُحسن من نمط حياتنا ونعتني بذاتنا حتى عند سن الخمسين.
شريط فيديو: عملية تنشيط البشرة بعد ليلة غير مريحة
كيف يمكن أن نستيقظ ببشرة مرتاحة، ومنتعشة، وناعمة، وموحدة اللون، حتى وإن لم ننم بما فيه الكفاية؟
شريط فيديو: الخمسة قواعد الذهبية للحصول على نوم جيد
هل تود أو تودين الحصول أو ربما اِسترجاع أيام النوم المريح والهنيء؟ سنقوم بعرض نصائح الدكتور ديفوريز، الخبير في مشاكل النوم، لنستفيد منها وننام بسلام.
أفضل العناصر الغذائية للاِعتناء بأنواع البشرة الناضجة
إن أنواع البشرة الناضجة تتطلب عناية خاصة تأخذ بعين الاِعتبار الأغذية المناسبة والملائمة. نجد هنا نصائح خبيرة في مجال التغذية للحصول على بشرة مشرقة بالرغم من اِنقطاع الطمث.
خمسة نصائح لتعلم كيفية تنظيم أنفسنا باِستمرار
يُسهل التنظيم صراحة علينا حياتنا اليومية ويقلل من نسبة التوتر الذي قد نتعرض له. فهل بقدورنا أن نقلد المشاهير في درجة التنظيم! لنلق نظرة عن قرب على خمسة نصائح سهلة التطبيق ستغير حياتنا كلياً.
البطن المستوي والرشيق وعلاقته بالتنفس الجيد
هل يمكن الحصول على بطن مستوي ورشيق من دون اللجوء إلى تمارين عضلات البطن! بالطبع نعم، شريطة أن نتعلم طريقة التنفس بشكل جيد.
المرق الفرنسي: السلاح الجديد للتخلص من السموم
يُعتبر المرق الفرنسي من الأغذية الصحية التي تفتح الشهية. فهو معروف ومشهور، كما أنه سهل الهضم، وقد يُصبح في أي لحظة سيد المائدة والأطعمة. وهنا الدليل!